刚刚迎来立夏节气，夏日来袭，你的肾还好吗？？在这个季节，身体会出现什么健康小问题？又有哪些生活上的习惯误区和饮食误区，会在不知不觉中伤害我们的肾，导致夏季肾虚的发生？本期《我是大医生》，请到来自中国康复研究中心北京博爱医院中医科副主任医师，樊利杰，结合夏季常见的关于肾虚的健康问题，为观众解答夏季容易出现的健康疑问，并一一支招，给出良好的解决方法～

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一：只需一个动作来测试你是否出现了肾虚的危机？

专家推荐测试动作：盘腿坐在地上，在不借助外力的情况下，您能否自己站起来呢？这是本期专家推荐的，简单一个动作，来测一测你是否有肾虚的危机~《素问》中有所记载：腰者，肾之府，转摇不能，肾将疲矣。所以如何一旦出现肾虚的问题，就会出现腰腿酸软，疲乏等症状。而在炎炎夏日，有一种特殊的肾虚，可能正在不知不觉中，损害你的健康。

二：夏季竟是肾阴虚的高发季节？

中医讲究天人合一，那么其实我们身体的脏腑，也是顺应着自然的季节变化，我们常说天有五音，人有五脏，天有冬夏，人有寒热。所以在夏天这个季节，我们的肾脏和天气一样，相对来说是偏热的，就很容易出现肾阳增长，出现上亢的表现。而肾阴，就会不断地被损耗，出现阴虚的症状。

夏季是一年四季中相对出汗多的季节，本身就会损耗体内的津液，但同时在室内经常开空调，室内干燥的空调环境更加损伤体内的津液。夏天到来，很多朋友会选择和三五好友吃烤串喝啤酒，这些都是燥热之物，更会使体内的燥热上亢，伤阴伤肾。

三、现场实证测试，巧辩肾阴虚身体特征

大医生主持团现场10秒自测！能否在十秒钟里，从图片中找到小足球，如果能在10秒钟找到，挑战成功～

专家解读：

《黄帝内经》中有言：肾主藏精，主骨生髓，通脑。肾气充盛不虚的时候，脑海就能够得到濡养，我们的注意力就会很集中，不涣散，做事情也会相对专注。那么如果一旦出现肾阴虚的情况，体内肾阴肾阳出现失衡状态，脑海就容易失养，就会出现没精神，神志涣散，注意力不集中，耳鸣、头晕等表现。

其次，肾主水，肾阴不足,就会导致内热偏亢、烧灼津液，而我们的手心、脚心和胸口都是身体经脉相同之处，所以会出现内热炽盛，手心脚心相比额头温度偏高，出现五心烦热的症状表现。

四：如果出现肾阴虚的症状，我们改如何解决呢？

专家现场带来滋阴补肾的千古名方，此方剂更是中国十大方剂之一，通过三补三泻的药理功效起到补肾阴，强筋骨的效果，是滋阴补肾之佳品。针对于夏季肾阴虚有很好的补益效果。

想要了解更多夏季滋补肾阴的健康小方法，敬请关注5月11日晚21:00播出的《我是大医生》夏季必备健康好物，带您滋阴补肾，健康一夏！